Физическая активность в пожилом возрасте очень важна: только двигаясь можно оставаться в тонусе. Речь не идет о высокой физической нагрузке, но ходьба и специально разработанная суставная гимнастика для пожилых людей в спокойном темпе должны быть в арсенале каждого человека, перешагнувшего шестидесятилетний юбилей, но не поставившего на своей жизни крест.
В рамках социального проекта «Спортивное долголетие» 30 июля в фитнесс-центре «Стимул» состоялось первое занятие «Суставная гимнастика для пожилых в спокойном темпе». Инструктор Игорь Владимирович Жуков достаточно доступно рассказал об элементах оздоровительной гимнастики для суставов и ее пользе для здоровья: «Наша цель — чтобы люди действительно заинтересовывались физкультурой».
Группа здоровья нацелена не только на улучшение физического состояния взрослых людей, но и на их объединение для общения в некий клуб по интересам.
Программа будет включать в себя элементы спортивной и лечебной (щадящей) гимнастики с использованием подручных средств. Небольшое количество занимающихся позволяет чётко контролировать состояние каждого из них. Кроме того, длительность тренировок – всего полчаса, что позволяет избежать физического и психического переутомления. В скором времени занятия лечебной физкультурой будут проходить под музыкальное сопровождение. Занятия будут проводится дважды в месяц. Начало занятий – в 11.00 утра.
По окончанию занятия Игорь Владимирович более подробно объяснил, что после регулярных занятий оздоровительной гимнастикой повышается тонус, улучшается самочувствие, повышается настроение, а также рассказал о нюансах правильного питания – диете с пониженным содержанием жиров. Участники группы познакомились с новым спортивным инвентарем - эластичной лентой, которая очень проста в использовании, но чрезвычайно эффективна.
И, напоследок, пожелал всем удачи и терпения в спортивных начинаниях!
